43 APRIL BIS JUNI 2023 BOGENER RAUTENMAGAZIN Viel geboten für die Generation 55+ im Haus der Begegnung Beweglich und fit mitten im Leben – Eine Aktion des Amtes für Landwirtschaft und Forsten für die Zielgruppe 55+. Auftakt für diese Reihe war am Donnerstag, den 16. März 2023, von 09.00 – 12.00 Uhr. An diesemTermin stellten sich die Referentinnen der nachfolgenden Kurseinheiten vor und boten einen Vormittag zumThema „Genussvoll und bewusst – Kochen, essen und bewegen ab der Lebensmitte“. Dem Auftakt folgen im Jahreslauf noch folgende Veranstaltungen: Dienstag, den 18.4.2023, von 9.00 – 10.30 Uhr „Recken, Strecken, Dehnen – Beweglich und fit mitten im Leben“: Beweglich zu sein bedeutet selbständig zu bleiben und alltägliche Dinge leichter verrichten zu können. Lernen Sie Übungen für mehr Beweglichkeit im Alltag kennen. Sie recken, strecken und dehnen sich und erfahren, welche Anlässe Sie jeden Tag für körperliche Aktivität nutzen können. Dienstag, den 16.5.2023, von 9.00 – 10.30 Uhr „Damit alles im Fluss bleibt…“: Ausreichend zu trinken bedeutet, fit und leistungsfähig zu sein. Im Laufe des Älterwerdens fällt das Trinken jedoch vielen schwer undWasser schmeckt häufig zu „fad“. Erfahren Sie bei uns, wie Sie „richtig auftanken“ und Trinken wieder zum Genuss anstatt zur lästigen Pflicht wird. Es fallen 2,- EUR Unkostenbeitrag für Lebensmittel an. Dienstag, den 19.9.2023, von 9.00 – 10.30 Uhr „Bewegung für starke Knochen“: Im Laufe des Lebens nehmen Festigkeit und Stabilität der Knochen ab. Mit gezielter und regelmäßiger Bewegung können Sie aber etwas dagegen tun! Lernen Sie Bewegungsarten zur Stabilisierung der Knochen kennen und spüren Sie, wie gut Bewegung tut! Unsere Referentin zeigt Übungen, die auch im Alltag leicht umgesetzt werden können. Dienstag, den 26.9.2023 von 9.00 – 10.30 Uhr „Knochen stärken – Genussvoll und bewusst“: Im Laufe des Lebens nehmen Festigkeit und Stabilität der Knochen ab, das Risiko für Osteoporose steigt. Mit einer ausgewogenen, kalziumreichen Ernährung und gezielter Bewegung können Sie jedoch etwas dagegen tun! Was genau es zu beachten gibt, welche Lebensmittel eine besondere Rolle spielen und wie eine „knochenstarke“ Ernährung ganz leicht im Alltag gelingt, dass erfahren Sie in diesem Angebot. Es fallen 2,- EUR Unkostenbeitrag für Lebensmittel an. Die Anmeldung ist aufgrund notwendiger und begrenzter Teilnehmerzahlen für alle Angebote dieser Reihe erforderlich. Handy, Tablet, Laptop und Co! – Unterstützung bei der Bedienung und Einführung in die Technik durch das HdB. Im Rahmen einiger Angebote unterstützen meist ehrenamtliche Helfer die Teilnehmer beim gekonnten Umgang mit den Geräten. Dies erfolgt entweder telefonisch, immer Mittwoch von 16.30 Uhr - 18.00 Uhr im „Digitalen Café telefonisch“ oder in einer 1:1- Betreuung beim „Digitalen Café“ jeden Donnerstag von 9.00 -12.00 Uhr oder von 16.30 – 20.30 Uhr. Für das „Digitale Café“ ist eine Voranmeldung notwendig. Die Kenntnisse können die Teilnehmer gerne beim „Digitalen Kaffeekränzchen“, welches jeden dritten Samstag im Monat, von September bis April, von 14.00 – 16.30 Uhr stattfindet, vertiefen. Auch hierfür ist eine Voranmeldung erforderlich. Senioren, die noch kein eigenes Gerät haben, bietet das Haus der Begegnung die Möglichkeit an, ein LeihTablet zu bekommen. Nach Voranmeldung und einem Einführungstermin kann ein Tablet für etwa einen Zeitraum von 3 Monaten geliehen werden. Für alle digitalen Angebote steht im Haus der Begegnung ein WLAN-/ Internetzugang zur Verfügung. Weitere Angebote im Haus der Begegnung, welche die Zielgruppe der Senioren mit ansprechen. Jeden Dienstag von 9.00 – 11.00 Uhr findet ein Begegnungstreff, ein Frühstückstreff für Jeden statt. Hier gibt es verschiedene Frühstücksangebote, welche zu günstigen Preisen bereitgestellt werden. Um unnötige Einkäufe zu vermeiden, ist eine Anmeldung bis zum Vortag notwendig. Noch bis einschließlich April gibt es einen Spieletreff der Generationen. Hierzu sind alle Spielebegeisterten eingeladen, welche Spaß an gemeinsamen Gesellschaftsspielen, Billard, Darts oder Tischtennis haben. Aber auch eine Runde Schafkopf oder Poker ist möglich, wenn sich hierzu die Interessierten finden. Voranmeldung ist erwünscht. Für diejenigen, welche nicht mehr so einfach das Haus verlassen können, bieten wir jeden Mittwochabend von 18.00 – 19.00 Uhr eine Ratsch-Stunde am Telefon an. Hier können Sie sich melden und mit uns über Gott und die Welt reden. Einfach mal anrufen. Neben den gezielten Angeboten desTeams des Hauses der Begegnung bietet das Haus im Gesamten noch weitere Einrichtungen für die Zielgruppe 55+ an: Die Beratungsstellen des VdK und die ergänzende unterstützende Teilhabeberatung des EUTB sind im Haus der Begegnung beheimatet. Sie stehen gerne beratend zur Seite, wenn es Fragen rund um Behinderung und körperlicher Einschränkungen gibt. Das Freiwilligenzentrum koordiniert die Freiwilligenarbeit und freut sich immer über aktive Rentnerinnen und Rentner, ist jedoch auch als Ansprechpartner für Privatpersonen oder den Einrichtungen im Haus, welche Unterstützung durch Freiwillige benötigen. Ebenfalls genutzt werden kann die Stadtbücherei der Stadt Bogen, welche sich in der 2. Ebene des Hauses befindet. Des Weiteren befindet sich die Tafel im Haus, welche sich ebenso, wie die Bücherei, immer über aktive Unterstützung freut. Die Mitarbeiter der Tafel informieren auch gerne über den Tafelbezug, wenn Bedarf besteht. Zudem befindet sich der Senioren- und Behindertenbeirat der Stadt Bogen mit im Gebäude und kann bei Interesse, Fragen und Bedarf jederzeit kontaktiert werden. Bild: Stadt Bogen
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