23 Gesundheitsführer Röte, Trockenheit und Co. Was der Zustand der Haut über unser Innenleben verrät Die Haut ist unsere wichtigste Schnittstelle zur Außenwelt. Im Winter ist sie schwankenden Temperaturen ausgesetzt. Das führt zu Reizung und Austrocknung. Im Sommer kann ein Übermaß an UV-Strahlung zu chronischen Hautschäden oder sogar Hautkrebs führen. Auch Zigaretten oder schädliche Abgase beeinflussen, da sie eine angemessene Durchblutung verhindern können. Alle vier bis sechs Wochen erneuern sich die obersten Hautschichten komplett. Diesen Prozess beeinflusst auch unsere Ernährung. Die Haut reagiert dabei unterschiedlich auf die verschiedenen Inhaltsstoffe unserer Nahrung. Beispielsweise lassen Lebensmittel mit einem hohen glykämischen Index den Blutzuckerspiegel schnell in die Höhe steigen. Das befeuert die Insulinausschüttung und fördert wiederum Entzündungen der Talgdrüsen und damit auch Pickel. Der Konsum von Alkohol führt dazu, dass dem Körper Wasser entzogen wird und die Zellen, die für die Entgiftung zuständig sind, zerstört werden. Die Folge: eine blasse und trockene Haut. Für einen strahlenden Teint hilft es, nicht zu rauchen, wenig Alkohol und viel Wasser zu trinken sowie auf Gemüse, Obst, Hülsenfrüchte, Vollkornprodukte, ungesättigte pflanzliche Öle und Nüsse zurückzugreifen. Aufgrund der engen Verknüpfung von Haut und Darmflora können Milchsäurebakterien helfen, das Gleichgewicht im Körper wiederherzustellen. Rotes Fleisch, Zucker und stark verarbeitete Lebensmittel wie Fast Food gilt es eher zu vermeiden. - akz-o - Die Haut verrät mehr über unseren Gesundheitszustand, als wir glauben. Foto: pexels.com/akz-o Arnschwang St.-Martin-Apotheke, Dorfplatz 1 Bad Kötzting Arnika-Apotheke, Bahnhofstraße 27 Sonnen-Apotheke, Marktstraße 11 St.-Veit-Apotheke, Marktstraße 27 Cham Apotheke am Stadtpark, Waldschmidtstraße 1 Kloster-Apotheke, Steinmarkt 5 medicum Apotheke, Bahnhofstraße 1 Marien-Apotheke, Marktplatz 10 Regental-Apotheke, Rodinger Straße 22 Steinmarkt Apotheke, Steinmarkt 2 Steinmarkt Apotheke Süd, Rodinger Straße 1a Zimmermann Apotheke, Auf der Schanze 1 Eschlkam Markt-Apotheke, Marktstraße 7 Falkenstein Schloss-Apotheke, Marktplatz 14 Furth im Wald Stadt-Apotheke Rewitzer, Adam-Wild-Straße 22 Stadt-Apotheke Rewitzer am Stadtplatz, Stadtplatz 17 St.-Nepomuk-Apotheke, Stadtplatz 24 Hohenwarth Johannes-Apotheke, Eberhardstraße 4 Lam Osser-Apotheke, Marktplatz 23 Miltach St.-Martin-Apotheke, Kapellensiedlung 2 Neukirchen b. Hl. Blut Marien-Apotheke, Marktplatz 18 Roding Marien-Apotheke, Falkensteiner Straße 24 Stadt-Apotheke, Oberer Markt 8 Rötz Stadt-Apotheke Rötz, Hussenstraße 9 Schorndorf Benedikt-Apotheke, Rodinger Str. 1 Stamsried Johannes-Apotheke, Marktplatz 5/7 Tiefenbach St. Vitus Apotheke, Hauptstraße 14 Wald Ahorn-Apotheke, Irma-Holder-Platz 1 Waldmünchen Apotheke am Rathaus, Marktplatz 7 Apotheke St. Stephan, Bahnhofstraße 4 Apotheken NOTRUFNUMMERN • Polizei 110 • Feuerwehr 112 • Rettungsdienst 112 • Notarzt 112 ÄRZTLICHER BEREITSCHAFTSDIENST in der Nacht, an Wochenenden und Feiertagen • Ärzte 116117 SONSTIGE BEREITSCHAFTSDIENSTE • Zahnärzte 116 117 • Giftnotruf 089 / 19240
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