42 BOGENER RAUTENMAGAZIN JANUAR BIS MÄRZ 2023 Bild: Stadt Bogen Bild: Stadt Bogen Aktive Angebote für die Generation 55+ Mit Genuss und in Bewegung – „Aktiv und gesund mitten im Leben“ Gesund und aktiv älter werden – das möchte jeder! Nach diesem Motto wurden in 2022 im Haus der Begegnung, in Kooperation mit dem Amt für Ernährung, Landwirtschaft und Forsten DeggendorfStraubing, viele interessante und wissenswerte Angebote in den Bereichen Bewegung, Ernährung und Gesundheit realisiert. Die Angebote fanden in den Räumen des Hauses der Begegnung statt. Mit seinem Netzwerk Generation 55plus – Ernährung und Bewegung unterstützt das Bayerische Staatsministerium für Ernährung, Landwirtschaft und Forsten, Menschen in der zweiten Lebenshälfte bei der Umsetzung eines gesundheitsförderlichen Lebensstils. Und so konnten auch in Bogen Angebote zur ausgewogene Ernährung und regelmäßige Bewegung als zwei wesentliche Voraussetzungen für ein selbstbestimmtes Leben ab der Lebensmitte, angeboten werden. Die Angebote können auch im Jahr 2023 weitergeführt werden. Am Donnerstag, den 16.3.2023 findet ein Aktionstag statt. Hier stellen drei Referentinnen des Amtes für AELF ihre Angebote vor. Die Veranstaltung steht unter dem Motto „Genussvoll und bewusst – Kochen, essen und bewegen ab der Lebensmitte“. Ab der Lebensmitte verändern sich Körper und Stoffwechsel und es ergeben sich neue Anforderungen an den persönlichen Lebensstil. Eine ausgewogene Ernährung spielt eine immer wichtigere Rolle. Welche Lebensmittel sollten bevorzugt auf dem Speiseplan stehen? Wie lassen sich eine ausgewogene Ernährung und Genuss verbinden und praktisch im Alltag umsetzen? Gewohnte Koch- und Essroutinen müssen umgestellt werden, wenn die Familie wieder kleiner wird. Mit gezielter Planung, Organisation und ein wenig Kreativität lässt sich jedoch ganz leicht auch im kleinen Haushalt Abwechslung ins tägliche Essen bringen. Wie das geht und worauf es bei der Ernährung ab der Lebensmitte ankommt, erfahren Sie in dieser Veranstaltung! Mit Bewegung wird der Vormittag aufgelockert. Sie tut gut, sie macht körperlich fit und hält geistig jung! Sie erfahren, warum körperliche Aktivität so positiv auf Gesundheit duWohlbefinden wirkt, welche Bewegungsanlässe Sie täglich nutzen können und dass es keine sportlichen Höchstleistungen braucht, um fit zu bleiben! Lernen Sie einfache Übungen für den Alltag kennen. Für diese Veranstaltung fällt ein Unkostenbeitrag für die Lebensmittel in Höhe von 2,- EUR an. Am Dienstag, 18. April 2023 von 09:00 Uhr – 10:30 Uhr geht es dann, unter der Anleitung von Gerda Bachl-Staudinger, sportlich weiter zum Thema „Recken, Strecken, Dehnen – Beweglich und fit mitten im Leben“. Beweglich zu sein bedeutet selbständig zu bleiben und alltägliche Dinge leichter verrichten zu können. Lernen Sie Übungen für mehr Beweglichkeit im Alltag kennen. Sie recken, strecken und dehnen sich und erfahren, welche Anlässe Sie jeden Tag für körperliche Aktivität nutzen können. Die Teilnahme ist kostenfrei. Voranmeldung ist notwendig. Die Angebote finden ab 8 Teilnehmenden statt. Angesprochen sind alle Interessierten ab 55 Jahren. GEPLANT IST: – 13.02 – 05.03.2023 Spielekistenaktion – Jeden zweiten Samstag im Monat von 14.00 - 16.30 Spielenachmittage für alle Generationen. Neben den Gesellschaftsspielen stehen den Besuchern zudem Billards, Darts, Air Hockey, Tischtennis und Kicker zur Verfügung. Für den Spielenachmittag der Generationen ist eine Anmeldung erwünscht. Helfern ein herzliches Dankeschön gesagt. Am Samstagabend wurden die Tore etwas wehmütig für ein ganzes Jahr geschlossen. Aber im Jugendfreizeithaus wird das ganze Jahr über weitergespielt.
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